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比走10000步更有效,睡前足背拉一拉,活到99…

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比步行10,000步更有效,睡前拉回来,活到99 .

一位中国老医生的密集健康经历:

拉动脚背,

经线,

比经络按摩更有效。

为什么?

看完下面的文章后,我明白了。

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中医认为,经络决定人体健康,一旦经络受阻,身体就会有很多疾病。

经络会导致人类衰老

经络堵塞是身体运作下降的直接原因,也被称为“微循环”。

微循环位于身体的外端和远端。这些部位首先形成痰液,阻滞,然后慢慢向内扩散,一般每年阻断1%。

当人们达到50岁时,微循环可能达到50%以上,人体将开始走向衰老。

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有些人可以活到100多岁,因为他们的微循环系统可以保持开放。

然而,也有许多人因为年轻而“过早和早产”,但微循环非常严重。

如何开辟经络,防止过早衰老,健康长寿?老中医教大家一个非常简单的方法拉回来。

拉回来活到99!

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经络,可缓解肝胆,调节脾胃。

在脚背上,不仅脚从脚外侧到脚内侧的纵向,而且还有四个经络的胆,胃,肝,脾全都到脚趾端,耳分支在直接进入第四脚趾的侧端之前,胆管穿过胫骨。足痰阴)。

■脚的分支和脚的分支与脚的外侧(脚在哭)分开并穿过脚背到大脚趾(大墩)和脚和肝脏。

经脉,其中胃的下腹部分通过脚背进入两个脚趾的外侧端。

■分支静脉与脚(脚三英里)分开并进入中躯的外侧。

■脚和脚踝的分支进入大脚趾(隐藏的白色)的脚趾末端和脚的脾脏。

实践

具体方法很简单:

试着伸展你的脚,像芭蕾舞,伸展你的脚背,然后向下推动你的脚趾。大脚趾特别坚硬,因为大脚趾有脾,胃,肝和胆。

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如果你仔细了解脚和脚的运动,你可以从脚趾感觉到脚外侧经脉的疼痛。

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如果脾胃不舒服或经络停滞,中脚趾和第二脚趾会有酸痛的感觉。

公孙穴位于足内侧脾脏和上半部分的延伸部分会产生痛苦的感觉。只要你忍住酸痛的痛苦,你就可以继续用力按压下背部并按压脚趾,这比经络按摩更有效。

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拉背部的脚,我们通常坐下来躺下,可以简单地打开经络,比按摩更有效。这是一个更长寿的好方法,一定要推荐给你的朋友!

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脚是健康的,经络传导是平滑的,血液可以顺利地送到各个器官。为了健康和长寿,除了在睡觉前拉弓,我们也可以尝试这些方法。

抬起你的脚血液返回解决疲劳

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每天,你的双脚被捡起2-3次,与心脏平齐或高于心脏。此时,脚和腿的血液循环很强,血液从下肢回流到肺部,心脏加速,头部完全循环。新鲜血液和氧气也是针灸穴位和足部反射区的良性刺激。

向后走脚跟保护祛瘀止痛

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很多人会出现足跟疼痛现象。中国人民解放军308医院骨科副主任黄振军脚跟疼痛。它也被称为“气底”。中医认为它是由肝肾不足引起的。建议练习向后练习。这是一个很好的维护鞋跟。方法。

当你向后走,因为它是地面的脚跟,它可以刺激少阴阴和肾,这有利于补肾和缓解疼痛。同时,可以锻炼跟腱和腓肠肌,以改善跟腱周围炎症引起的足跟疼痛。

盐水沐浴脚舒骨头提高僵硬度

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所谓的“春天足浴可以晒太阳,夏天足浴可以湿,秋天的足浴可以润肺和肠,冬天的足浴可以使丹田温暖”,泡脚是一年四季必须做的事情,这可以促进血液循环甚至可以起到改善心脏血液供应的作用。

如果你跑了一天感觉脚特别疲倦和疼痛,你可以将盐调成热水,让自己成为“足浴”10-15分钟。它可以缓解脚部的不适,促进脚踝和小腿的血液循环。伸展骨骼,改善下肢僵硬。

按摩鞋底超过60点医疗保健

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人体足部有60多个穴位,所以你经常可以按摩脚部。你可以用双手搓脚。例如,如果您擦拭两个手掌,请使用手掌转动双脚,直至脸红发烫。这对全身来说是一种很大的保健,可以用于保健。

此外,在完成双脚后,您可以自己进行自助式足部按摩,然后用手的拇指错开拱形部分。

Health Circle(ID: amy6562)

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